分娩是女性生命中一場深刻而神圣的旅程，它不僅關乎一個新生命的誕生，也標志著母親角色的全新開始。全國知名母嬰護理專家席雪老師，憑借其豐富的臨床經驗和專業知識，為我們梳理了一份清晰、實用、充滿溫度的分娩全程筆記與產后母嬰生活護理指南，幫助準父母們從容迎接這場生命的慶典。
第一部分：分娩前的充分準備——身心俱備，迎接挑戰
席雪專家強調，充分的準備是順利分娩的基石。這包括：
- 知識儲備：系統學習分娩知識，了解自然分娩、剖宮產等不同方式的過程、利弊及適應癥。參加正規的孕婦學校課程，掌握拉瑪澤呼吸法、分娩球使用等減痛技巧。
- 身體準備：在孕期堅持適度運動（如散步、孕婦瑜伽），增強體力和肌肉耐力。合理控制體重，注重營養均衡，為分娩儲備能量。孕晚期進行會陰按摩等，有助于增加組織彈性。
- 心理建設：正視對分娩的未知與焦慮，與伴侶、家人或專業人士積極溝通。建立積極的分娩觀念，將其視為一次充滿力量的體驗。制定個性化的分娩計劃書，并與醫生充分溝通。
- 物品與環境準備：提前準備好待產包（包括證件、媽媽用品、寶寶用品），熟悉前往醫院的路程和流程。營造一個讓自己感到安全、放松的家庭或待產環境。
第二部分：分娩進行時——全程陪伴與科學應對
席雪老師將分娩過程分為三個產程，并給出關鍵指導：
- 第一產程（宮頸擴張期）：這是最長的一個階段。關鍵在于保存體力、放松身心。利用呼吸技巧緩解宮縮疼痛，變換體位（如站立、蹲坐、側臥）以促進胎頭下降。及時補充水分和易消化的食物。此時，家人的陪伴、鼓勵和撫觸至關重要。
- 第二產程（胎兒娩出期）：這是需要主動用力的階段。聽從醫護人員指導，在宮縮時正確屏氣用力，間歇期充分休息。保持信心，想象與寶寶的共同努力。
- 第三產程（胎盤娩出期）：胎兒娩出后，母親仍需配合輕微用力娩出胎盤。此時，寶寶會被進行初步評估和護理，并盡早開始與媽媽的肌膚接觸，這有助于促進母乳喂養和情感聯結。
席雪特別指出，整個過程中，專業的醫療監測、人性化的陪伴支持（如導樂、伴侶）以及產婦的自主參與，是保障安全與正向體驗的核心。
第三部分：分娩后——精心的母嬰生活護理
新生兒和產婦的護理同樣需要科學和細心。席雪專家提出以下要點：
- 新生兒護理：
- 喂養：堅持母乳喂養，掌握正確銜乳姿勢，按需哺乳。觀察寶寶大小便和體重增長情況。
- 日常照護：學習并熟練進行臍部消毒、臀部護理（預防紅臀）、洗澡、撫觸、穿衣包裹等。保持適宜的環境溫度和衛生。
- 健康觀察：注意寶寶的體溫、呼吸、皮膚顏色、睡眠、啼哭及精神狀態，識別異常信號并及時咨詢。
- 產婦（母親）護理：
- 身體恢復：重視會陰或傷口護理，注意清潔，觀察惡露情況。均衡營養，分階段進補，保證充足休息。循序漸進地進行產后康復運動。
- 心理調適：關注產后情緒變化，接納可能出現的“嬰兒憂郁”，警惕產后抑郁。積極尋求家人、伴侶的支持，分享感受。
- 母乳喂養支持：解決開奶、漲奶、乳頭皸裂等常見問題，保持愉悅心情和充足水分攝入有助于泌乳。
****
席雪老師最后道，分娩不僅僅是醫療過程，更是一段情感與身體的蛻變之旅。充分的準備、科學的應對、專業的支持以及家庭成員（尤其是伴侶）的深度參與，共同構成了這段旅程的安全網與溫暖底色。了解這些知識，并非為了追求“完美”的分娩，而是為了 empower（賦能）每一位準媽媽，讓她們更有信心、更具主動權地去迎接新生命的到來，并平穩過渡到充滿挑戰與喜悅的母嬰生活新階段。請記住，你并不孤單，專業的指導和家人的愛將始終陪伴左右。
